bcaa w dni nietreningowe

ogólnie rzecz biorąc tak jak piszesz- możesz zainwestować w wpi zamiast bcaa/bierz je wtedy jakieś 20-30 minut wcześniej niż wziąłbyś bcaa, glutamina 5g to wg. mnie jest dawka raczej minimalna, kazeinian wapnia przed snem bierz w ilości minimum 30g/powinno wystarczyć/, a w dni nietreningowe możesz brać glutaminę rano i wieczorem, natomiast [...]

Ale ponoc BCAA stosowane przed treningiem w dni treningowe ok 1 tab. na 10 kg - dawkowanie w przypadku treca i w dni nietreningowe pomiedzy posilkami znacznie wplywa na przyrost sily, a co za tym idzie wieksze ciezary i intensywniejszy trening (pobudzenie wiekszej ilosci wlokien) do tego dietka i powinienem lepiej rosnąc co wy na to ?

niema sensu brac tak z rano, pod wieczor rozdrobnione dawki. bcaa to antykatabolik, bierz go wtedy gdy twoje miesnie sa narazone na najwiekszy katabolizm (trening), tak wiec bierz 1 tab na kg masy przed treningiem a po treningu te carbs'y czy co tam masz. W dni nietreningowe miesnie nie są az tak bardzo narazone na katabolizm jak podczs dnia [...]

[...] tak jak zalecane musialbys brac tego lekko 16 kapsulek dziennie co by Ci nie starczylo na zbyt dlugo. Jedna porcja to ok 1-2 kapsulki na 10kg masy ciala, wiec o wydajnosci bcaa sie nie wypowiadam. Jesli chcesz to bierz 45 min przed treningiem i przed posilkami, no ale wtedy zjesz wszystko w 2 tygodnie i nie licz, ze odczujesz jakies szokujace [...]

Siemanko, niedlugo mam zamiar rozpoczac swoj pierwszy cykl krety. Cel: masa. Mam rozpisany trening (HST), diete (~3100kcal - 2-2,5B 6-7WW 1-1,5T), teraz rozpiska supli... Dni Treningowe: Po 1 sniadaniu: Centrum 1 kaps, 1 kaps B-compositum, zielona herbata (ale nie kapsy :)) Po 2 sniadaniu: - Po powrocie ze szkoly: - Po obiedzie: Centrum 1 kaps, 1 [...]

Przeczytaj post sonbatego gdzie opisywal jakie posilki zabiera do pracy i ile mu zajmuje samo ich przygotowanie. 8h to nie jest duzo. Wcinasz przed wyjsciem - po 3h atakujesz jajecznice + kanapki (zimna tez moze byc dobra) - po nast 3h gainera + bialko i po powrocie pelny obiad. Pracowalem od 8.00 do 22.00 i dawalem rade. BCAA samo jak [...]

Siemanko, kumpel prosil mnie o ulozenie jakiegos fajnego cyklu na rzezbe, ostatnio sprzedawca w odzywkowym proponowal mu mega cyklon z karnityny, hmb i glutaminy Clen wysiada Jego dane: waga ok 105kg, wzrost 183, zatluszczenie duze, dieta 2-3B/3WW/1T Moja propozycja 1: ECA+Kreatyna Mono Treningowe: Eca po sniadaniu i 45min przed treningiem [...]

[...] 13 g, hmb 8 kaps dziennie w rownych odstepach ( w dni treningowe od razu po treninu tez), proteinki-50-60g na sen(mozesz wiecej ale 1,5 kilo na dlugo wtedy ci nie starczy). bcaa zgodnie z zaleceniami na etykiecie, a l glutamine sie nie orientuje. jak chcesz miec efekty to zdbaj przee wszystkim o diete, bo same suple nic nie daja. jak nie masz [...]

na poczatek napisz troszke więcej o sobie wiek / staż / cel / jak wygląda dieta i trening ..ile cykli kretynowych masz za sobą ? ..co do połączenia mozesz połączyć wszystkie te suplementy czemu nie .. moja propozycja wyglądał by to tak ogólnie ( napisz więcej waga itd to postaram ci to rpozpisac dokładniej -BCAA Dni treningowe - 1 tabletka na [...]

BCAA a po co? co o tym sądzicie? z kreatyną tylko po treningu się zgadzam ale w dni nietreningowe...

[...] wszystko odpowiednio dobrane i bialka nie brakuje, jakby jakis posilek mial za malo to dopijam sp80 ale raczej nie czesto bo za drogo to wychodzi wiec trzymam ostro diete bcaa trzeba chyba wiecej brac niz zwyklych aminow tzn tak jak wy mowicie to wychodzi to samo ze 1/10kgmc i cena podobna ale raczej bcaa bierze sie glownie przed a mi zalezy [...]

1/ 2x 5 g glutaminy z 2-6 g bcaa dziennie : dni treningowe po treningu / z 50 g carbo / i na noc - dni nietreningowe rano/z 30g carbo / i wieczorem 2/ po 5 aminokwasow serwatkowych rano i na noc z zma :w dni nietreningowe - w dni trenigowe 5 aminokwasow po trening z 50 g carbo i 5 z zma na noc

TREC Mass XXL 1kg Wysokokaloryczny kompleks węglowodanów i białka serwatkowego >>> Co to jest MASS XXL? MASS XXL to kompleks długołańcuchowych węglowodanów oraz najwyższej jakości białek serwatki. Jest produktem przeznaczonym do wspomagania organizmu we wszystkich dyscyplinach sportu, a w szczególności dla sportowców, którym zależy na [...]

Jak brać w dni treningowe a jak w nietreningowe ANABOLIC AMINO 2300 i OLIMP BCAA żeby to było najkorzystniejsze połączenie.

" 2-3 razy dziennie po 1 kapsułce na każde 20 kg wagi ciała około 30 minut przed posiłkiem." e to znaczy ze jak ważę niecałe 80 kg to biorę 4 kapsułki 3 razy dziennie (12 kapsułek??) czy 4 kapsułki 2-3 razy dziennie (np. 2 razy po 2 kapsułki na dniu) Chodzi o bcaa trec w dni nietreningowe

[...] przed i po treningu i wieczorem - o jakich porach dnia w dni nietreningowe ? rano , w południe , popołudniu i wieczorem np - z czym EWENTUALNIE mieszac ? (carbo, mass xxl, bcaa, tauryna....) ? carbo Faza podtrzymania tzw 5-6 tyg ! - ile tego brac w dni treningowe ? 10g - ile tego brac w dni nietreningowe ? 5g - czym popijac ? woda - o [...]

[...] nietreningowe ? - czym popijac ? - o jakich porach dnia w dni treningowe ? - o jakich porach dnia w dni nietreningowe ? - z czym EWENTUALNIE mieszac ? (carbo, mass xxl, bcaa, tauryna....) ? stosowac sie dokladnie do tego co pisza na pudelku czy do tego co ty mi napiszesz ??? 2. Ostatnie pytanko o co chodzi z tym okresem podtrzymania?? czy [...]

1. BCAA: - ile tego brac w dni treningowe ? 1t na każde 10kg/MC - ile tego brac w dni nietreningowe ? 1t na każde 20kg /MC - czym popijac ? -wodą - o jakich porach dnia w dni treningowe ? możesz (rano , przed treningiem i na noc ) - o jakich porach dnia w dni nietreningowe ? rano i na noc - z czym EWENTUALNIE mieszac ? (carbo, mass xxl, [...]

Sluchajcie to moze latwiej. Wszystkie dane na temat moich odzywek dalem powyzej oraz ic hstezenia !!!!!!! 1. BCAA: - ile tego brac w dni treningowe ? - ile tego brac w dni nietreningowe ? - czym popijac ? - o jakich porach dnia w dni treningowe ? - o jakich porach dnia w dni nietreningowe ? - z czym EWENTUALNIE mieszac ? (carbo, mass xxl, [...]

Creapure 2x dzien po 5g / dni treningowe - rano i po treningu, dni nie treningowe - rano i kiedy chcesz Mass XXL dni treningowe - miedzy posiłkami 2x30g lub jako dodatek do posiłku 1x60g, po treningu 70g z carbo, dni nie treningowe - 3x40g miedzy posiłkami lub jako dodatek/napoj do posiłku Carbo po treningu z mass xxl 50g Vanadyl wyłacznie z [...]